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生理痛・生理不順

生理の周期


生理の周期とは、生理の開始日から次の生理が始まる前日までを数えます。
通常、25日から38日以内の場合を正常としています。

生理の期間は、3日から7日以内なら正常とされています。
期間や出血の量はひとそれぞれです。
量が多くても、1時間に1度ナプキンをかえるくらいなら大丈夫です。

生理の周期のあいだにも、女性の体には変化が起こっています。
イライラするのはこのせいかも?
しくみをきちんと理解しておきましょう。

◆生理中(1週目:低温期)
生理痛、出血によって貧血気味になりがち、ブルーな気分

◆生理後(2週目:低温期)
排卵前にホルモンの分泌が高めるせいで、肌や髪がつやつやに
心もいきいきしてきます

◆排卵後の調整期(3週目:高温期)
なんとなく下腹部に不快感や違和感があることも
心身ともにテンションはあがるのに、ホルモンは不安定になるデリケートな時期

◆生理前の不調期(4週目:高温期)
ホルモンの影響で、むくみ、便秘などの不調があらわれやすい
精神的にもイライラしがち



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生理痛・生理不順 悩み緩和

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