痛みを緩和しよう
生理痛の原因が病気によるものなら、治療をするのが一番です。
けれど原因がその他であった場合、痛みを緩和するには様々な方法があります。
・鎮痛剤を使用する
・漢方薬
・血行を良くし、カイロや腹巻などで温める
・足浴、腰浴
・体操
原因が体質や生活習慣、ストレスである場合、まずはどれが原因なのかを考えることも大切です。
生理痛は身体からのサインです。
しっかり受け止めて、自分で解消できるものは対応しましょう。
解消が難しいものでも、少しずつ対応していけるようにしましょう。
規則正しい生活、バランスのとれた食生活、ストレス解消になる時間を持つなど…
そんな当たり前のことでも改善されます。
また、生理に冷えは大敵です。
ファッションも大事ですが、温めるべきところはしっかり温めましょう。
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