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生理痛・生理不順

ストレスと生理


ストレスと全く無縁な生活を送るのは難しいですよね。
大なり小なり、誰でもストレスを感じながら生きています。

でも、そのストレスは生理にも影響を及ぼしています。
ストレスで自律神経は乱れ、その結果ホルモンのバランスも崩れてしまいます。
生理はホルモンの影響を受けるため、生理不順につながりやすいのです。

自分なりのストレス発散法で、あまりため込みすぎないように気をつけましょう。
たまにはゆっくりお休みする時間も必要です。
悩みも自分だけで抱え込まないようにしましょう。

適度な運動がストレスを発散させてくれることもあります。
自分だけの趣味の時間を持つのもよいでしょう。
大切なのは、自分が心地よい時間を持つことです。

ストレスは、生理だけでなく、身体全体のバランスも壊していきます。
我慢をしすぎないようにしてくださいね。



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